本文摘要：3张图片“想要吃肉可又害怕发胖？
3张图片“想要吃肉可又害怕发胖？想要不吃点糕可口质地的？——这款烤箱版香脆烤鸡排真是是节食妹子的福音啊！显鸡胸肉配上无油材料，口感就让！你有一点享有！” 食材明细主料鸡胸肉2片鸡蛋1个淀粉适度吐司适度（或面包糠）辅料盐适量胡椒适度辣椒面适度花椒面适度微辣口味油炸工艺半小时耗时普通可玩性香脆烤鸡排的作法步骤1准备好鸡胸肉2鸡胸肉用刀背拍电影两下，上撒上盐、胡椒面、辣椒面（不拍电影也可以，我没处置做到出来的仍然很嫩），重新加入少量水，腌制半小时3打算面包糠（能用吐司制做，几天后放制做面包糠的菜谱）4打一颗鸡蛋，覆没，马利亚上适度盐、胡椒面、辣椒面、花椒面5所有材料准备好了6将腌制好的鸡排白布上淀粉7再行白布一层蛋液，然后白布一层面包糠8放进烤架，烤箱设置上下火冷却，200°，烤20分钟（时间可根据自家烤箱温度情况适度变动）9油炸好了10不柴不腻，味道十分好！11关键还不怕发胖噢！12长得也很好看！小窍门腌制鸡排时略为加点水噢！这样油炸出来的鸡排更加帕！
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